沙甸魚焗蛋盅 2014 年 08 月 21 日發佈 josearfung 列印 2 1 1720 請稍等. 請稍等. http://josearfung.blogspot.hk/2013/09/blog-post_9878.html 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 白麵包 3片 沙甸魚 1罐 磨姑 3粒 紅洋蔥 少許 鹽及胡椒 少許 蛋 1隻 11)預熱焗爐200度 22)將磨姑及洋蔥炒香放係焗盅底部 33)將原條沙甸魚壓碎放在洋蔥面 44)打上蛋再加鹽及胡椒 55)在焗盤上放上水再加焗盅, 放入焗爐8分鐘左右就可以
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