蜂蜜芝麻牛奶雞蛋麥皮 2022 年 05 月 30 日發佈 Pik Kwan Leung 列印 0 1 2163 請稍等. 請稍等. 微甜高鈣又富蛋白質的營養早餐 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 牛奶 250ml 快熟燕麥片 ５大匙 黑芝麻粉 隨意 蜂蜜 半茶匙 雞蛋 １顆 1先將牛奶倒進鍋裏。 2再把燕麥片放進鍋裏一起煮約３分鐘。 3加入芝麻粉。 4加入蜂蜜拌勻。 5最後加入打發了的雞蛋拌勻即成。 TIPS 蜂蜜的營養在高溫下會流失，雞蛋若太大火容易煮老。可在最後的步驟轉小火或熄火後才加入蜂蜜及蛋花，加蓋燜一陣子。
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