素炒上海年糕 (附食譜) 2014 年 06 月 18 日發佈 卷一廚房 列印 0 4 3225 請稍等. 請稍等. 年糕可比喻為中國及亞洲人其中受歡迎的食材. 到上海菜館或是韓式餐廳,他們都愛以年糕作為主食,因為年糕能提供足夠的澱粉質而脂肪極低,成為減肥美食實是當之無愧,在家自行製作,用少油炒製,健康又美味。 食材 (1-2人) 15分鐘內 食材 上海年糕 半包 鷄蛋 2隻 配菜 隨意 1配菜: 甘筍,椰菜,木耳,冬菇,青椒,素肉丸 醬料: 茄醬:水 = 1:1 調味: 各少許 紹興酒,黑胡椒, 鹽, 糖 2年糕隔水蒸至軟身 (視乎年糕大小或多少...大慨8-10分鐘) 3配菜材切絲 4熱鍋少油先炒配菜至軟身 5轉細火年糕併炒 6倒醬汁和調味, 上蓋2分鐘熄火 7蛋: 可併炒或另一熱煎鍋煎好然後切絲放碟鋪面 完成 用心製造, 必有進步
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