奇亞籽燕麥 2021 年 01 月 11 日發佈 Eunice Uno Cheung 列印 4 3 1141 請稍等. 請稍等. 一天之計在於晨 🌞 嘆返個有營早餐 🥣 讓自己特別醒神 😃 食材 （1-2人） 15分鐘內 食材 奇亞籽 一茶匙 即沖燕麥 3-4湯匙 植物奶 適量 1植物奶預先浸泡奇亞籽, 放入雪櫃最少 3 小時或雪過夜 2煲滾水沖燕麥片 3放進奇亞籽拌勻, 加進堅果, 水果等即可享用
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