媽咪營養滋味素湯 X 南瓜腰果百合雪耳湯 2019 年 10 月 07 日發佈 Kylife 列印 5 19 15258 請稍等. 請稍等. 南瓜腰果百合雪耳湯製作起來超級簡單,喝後有很香南瓜味,加上腰果補腦適合小朋友喝,另外百合雪耳有潤肺功效都超適合現在喝! 食材 (5-6人) 1小時內 食材 南瓜 1斤多 腰果 2兩 百合 1兩 雪耳 1個 1先準備好食材 2把雪耳浸30分鐘 3一會就發到好大 4南瓜外皮洗乾淨後去核,再切件 5浸後雪耳去核 6所有材料放煲 7待滾後轉細火煲1個小時 8煲完顏色出來已經很美! 9煲出嚟已經很甜,完全不用再糖調味,連材料也是很好吃! 10筋肉寶寶也怒喝南瓜湯~ TIPS **南瓜皮是超級有益,記得連皮煲呀! **煲完以後連材料也是超好吃 **不用腰果可考慮用粟子或核桃代替 大家要先確認進食者對材料無敏感! 食譜只供參考,一切份量大家要自行判斷呀!
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