淮山芡實牛鰍魚西洋菜湯 2018 年 03 月 21 日發佈 CelineW 列印 0 6 5978 請稍等. 請稍等. 煲個靚湯潤一潤 牛鰍魚~ 蛋白質豐富 健脾益氣,養陰潤燥。 西洋菜~清熱潤肺 https://m.facebook.com/CelineW.homemade/ 食材 (3-4人) 1小時以上 食材 西洋菜 12両 牛鰍魚 一條 肉眼 約300克 咸鴨腎 兩隻 淮山 數塊 芡實 三匙 蜜棗 三粒 陳皮 半隻 紅蘿蔔 一條 水 約9碗 2.5L 1西洋菜 12両(用鹽水浸1小時後過洗三次) 牛鰍魚 一條(洗淨煎香) 肉眼 300g左右(洗淨出水) 紅蘿蔔一條(去皮切件) 咸鴨腎兩隻(洗淨出水) 淮山 數塊(洗淨) 芡實 3匙(洗淨) 蜜棗三粒(洗淨) 陳皮半隻(浸軟刮除淺色部份) 2所有材料處理好後(除西洋菜)放入煲內加水煮滾,煮滾後分幾次加入西洋菜,滾後轉最少火煲1.5至兩小時 *如用鑄鐵鍋煲湯時間可縮短 3咸鴨腎已有咸味,所以不能加鹽也可以 TIPS 西洋菜要水滾後才加入!如凍水加入一起煲湯水會有苦澀味
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