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杞子黑豆水

2018 年 03 月 11 日發佈 SamSamKitchen 列印
杞子黑豆水
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請稍等. 請稍等.
距離夏天嚟臨嘅日子越來越近嘞... 係時候諗諗點樣令自己變得更加苗條🤔🤪

#黑豆係減肥聖品
#去水腫
#抑制脂肪吸收
#幫助大腸蠕動
#抗氧化

食材 (3-4人) 1小時以上

    • 食材
    • 黑豆 2杯
    • 杞子 1抓
    • 水 6杯
  • 1黑豆洗淨瀝乾... 毋須加油... 白鑊小火翻炒10分鐘!
  • 2黑豆加水... 大火滾起轉小火煲50分鐘!
  • 3加入已洗杞子... 再煲10分鐘即可!
TIPS
1. 炒過或烤烘過的黑豆更易激活更多有益的營養素!
2. 要減肥就不要加糖了!
3. 沒時間煲... 燜焗當水飲亦可... 當然煲过效益更佳!

Tags:

  • 杞子
  • 黑豆
  • 黑豆水
  • 豆水

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