杞子黑豆水
2018 年 03 月 11 日發佈 SamSamKitchen
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距離夏天嚟臨嘅日子越來越近嘞... 係時候諗諗點樣令自己變得更加苗條🤔🤪
#黑豆係減肥聖品
#去水腫
#抑制脂肪吸收
#幫助大腸蠕動
#抗氧化
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1黑豆洗淨瀝乾... 毋須加油... 白鑊小火翻炒10分鐘!
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2黑豆加水... 大火滾起轉小火煲50分鐘!
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3加入已洗杞子... 再煲10分鐘即可!
TIPS
1. 炒過或烤烘過的黑豆更易激活更多有益的營養素!
2. 要減肥就不要加糖了!
3. 沒時間煲... 燜焗當水飲亦可... 當然煲过效益更佳!
2. 要減肥就不要加糖了!
3. 沒時間煲... 燜焗當水飲亦可... 當然煲过效益更佳!
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