原來我都吃錯了！上班族疲勞剋星──枸杞子|Cook1Cook食譜話題

疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！

《神農本草經》：「枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」
現代人工作壓力大，易引發疲勞，體內的能源物質過度消耗，進而導致能量不足。枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，還能增加肝臟裡肝糖原的含量，保持能量供應提高免疫力。

好想睡？只要吃這個，精神百倍，業績滾滾！
◎好發時間：一進辦公室，隨時隨地都疲憊
◎好發族群：壓力大、疲勞者
含有「枸杞多糖」的枸杞子，是身體的清道夫。

許多擔任業務的上班族，雖然薪水豐厚，但壓力大、常因工作過度而引起疲勞。疲憊是因為體內能量大量消耗後，代謝物質清除不乾淨，就會覺疲累、無力。

【老中醫這樣做，快學超養生！】

這種因為工作過度而引起的疲勞，主要是由於體內的能源物質過度消耗，導致能量不足。能量大量消耗的同時會產生大量的代謝產物如乳酸、丙酮酸等，這些代謝產物成為人體的垃圾，是導致疲勞的重要原因，如果休息時間不足，體內的垃圾老是清除不乾淨，自然就會整天覺得很累。

有一種緩解壓力的好辦法，那就是用枸杞子泡茶喝。

每日取十到二十克的枸杞子用開水沖泡，當茶水飲用。枸杞子味變淡消失後，就換上新的枸杞子泡水。連續喝了一個月枸杞子水後，精神就會好很多，更能專注在工作上，力求最佳表現。

枸杞子含有一種叫做「枸杞多糖」的物質，能夠加快清除體內代謝產物的速度，清除體內的垃圾，這就好比原本清潔隊員清道時用掃把，掃了半天才能清潔幾百公尺，但用上了專業的清道車後，五分鐘就能把一條街掃得乾乾淨淨。

枸杞子還能增加肝臟裡肝糖原的含量。糖原這東西是一種能量儲備，肝糖原增多，就意味著人體備用的能量多，幹活時就能保證能量供應，人自然也沒那麼容易疲勞了。

幾千年前的古籍《神農本草經》對枸杞子是這樣評價的：「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」研究發現，枸杞子除了能抗疲勞以及有一定的降血糖、降血脂的輔助功效之外，還可以提高免疫力。

選擇枸杞子上最好能認清產地，目前中國主要有三個地區出產枸杞子：一是甘肅張掖一帶的「甘枸杞」；二是寧夏中衛、中寧等地的「西枸杞」；三是天津地區的「津枸杞」。其中，以寧夏出品為佳。

老祖宗的智慧
原來我都吃錯了！疲勞剋星──枸杞子
工作過度消耗能量，產生大量代謝產物，是導致疲勞的重要原因。枸杞子茶能加快清除體內代謝產物的速度，消除工作疲勞。

不可不知的食膳療癒力
枸杞子泡茶
【食材】枸杞子。
【做法】每日取十到二十克的枸杞子，用開水沖泡，當茶水飲用。

---本文摘自《13億華人瘋傳神奇食癒力：101道中醫養生營養療法》一書編審序，博思智庫出版

日常食材×經典中藥×簡單動作

開悟了！怎麼沒早點發現，全方位解決日常生活小病痛
從頭到腳都兼顧，值得收藏一輩子的養生書！

　　本書將內科、外科、五官、皮膚、神經、男女與日常生活的常見問題，通通一網打盡，老中醫嚴選，對症有解，原來只需要一個動作，輕鬆還你健康人生。

　　★保健生活：疲勞、老花、關節痛，原來只要……所有小毛病通通可以治！太神奇了！
　　好想睡？快喝枸杞子茶，包你精神百倍，業績滾滾！

　　★清明感官：口臭、流鼻血、眼睛痠痛輕鬆根治，九成的人都忽略的超有效醫生養生法！
　　每天三分鐘，眼睛清爽不負擔！一定要分享的護眼操！

　　★稚嫩肌膚：看完你會感激我！不可思議的美肌療方，好感度飆升！
　　想要撫平皺紋、留住青春，立刻要做的事！

　　★完美血氣：一定要看！影響一生的安神食療方
　　這樣吃，美味又舒壓！你一定要知道！

　　★紓解內憂：肝病、胃炎、腎結石，只要這樣做……，煩惱一掃而空，無憂無病一身輕！
　　可惱啊，大便先生！這樣吃，輕鬆和便秘說BYE BYE

　　★破除外患：扭傷、痠痛、燙傷、背疼，簡單跟著做……，困擾一應而解，好用妙招強過胡亂吞藥！
　　超神效！一定要知道的燒燙傷處理法

　　★男性養生：男人不敢啟齒的小毛病，這樣跟著做，包準「性」福逆轉勝
　　泌尿科醫師的私房秘技，遠離早洩，腎虛者一定要看！

　　★女性養顏：愛美麗，瘋養顏，讓女人遠離婦科，留下青春好氣色
　　不想老起來等？這樣做，重現青春臉龐，恢復緊緻彈力

　　博大精深的中國傳統醫學，一向認知「食治優於藥治」，採用中醫營養療法，可為身體打好根底，提升免疫機能，落實預防醫學概念，結合食膳療癒力、保健養生功，簡單易學，值得收藏一輩子！