清焯西蘭花 2017 年 11 月 27 日發佈 MrsSat Cooking 列印 3 11 4276 請稍等. 請稍等. 食菜想食得健康莫過於清焯,簡單健康得嚟不失清甜爽脆。 食材 （5-6人） 5分鐘內 食材 西蘭花 2個或隨意 雞粉 1茶匙 鹽 少許 油 少許 糖 1茶匙 水 半煲至多過菜。 1西蘭花切塊，腳撕去外皮,切片。 2滚水中放入雞粉,鹽,油,糖。 3先放入腳,再放入其它,等它滚起,見西蘭花腳𨍭色有透明感即可上碟享用。 TIPS 加入糖會令菜更碧綠。
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