BB蟲蟲飯（藜麥軟飯） 2017 年 04 月 25 日發佈 髦毛波子·港式生活 列印 0 3 1973 請稍等. 請稍等. BB加固一段時候後，可加入藜麥入粥仔或軟飯。藜麥比一般米營養更高，不含麩質。更被稱為「五穀之后」，含人體必須的氨基酸，亦含豐富奧米加3脂肪酸、鈣、鎂、鐵質及多種維他命。 食材 （1-2人） 1小時以上 食材 藜麥 1湯匙 水（軟飯用） 150ml 米（軟飯用） 1/4杯 1藜麥先用水浸30分鐘 2用容器把藜麥水份瀝乾 3米，水及藜麥一起下電飯煲煮成爛飯。 TIPS *藜麥軟飯可做飯底，加上不同餸菜當BB正餐。*如大人食用，可不用浸藜麥。正接煮飯時加入米中。
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