【營養均勻好煮意】西班牙海鮮飯
今日推介大家煮西班牙海鮮飯,一個飯滿足多種營養需要,有白米(碳水化合物),有海鮮(蛋白質、鈣、飽和脂肪)仲有蕃茄、洋蔥同三色彩椒(膳食纖維)。聽落好似複雜實質好易做!用埋火力均勻嘅電磁爐煮,就唔怕一啖熟飯一啖生米啦!
-
1電磁爐調至中火燒熱鍋,加入橄欖油。
-
2下三色彩椒拌炒至半熟,盛起,備用。
-
3將所有海鮮及彩椒塊鋪放飯面,再蓋上鍋蓋炆煮8-10分鐘,海鮮熟透即可。
TIPS
想知道更多食譜請瀏覽我地中電IC小炒王專頁:
https://www.facebook.com/InductionCooking/
#電磁爐 #西班牙海鮮飯 #西式煲仔飯 #營養均勻好煮意
https://www.facebook.com/InductionCooking/
#電磁爐 #西班牙海鮮飯 #西式煲仔飯 #營養均勻好煮意
討論 共 1 個回覆,最新回覆於 8 年前。