凉瓜黄豆燜排骨 2016 年 04 月 21 日發佈 陳家廚坊 列印 0 18 4241 請稍等. 請稍等. 陳家廚坊Facebook專頁: https://www.facebook.com/ChansKitchenCookbooks/ (照片由萬里機構提供) 食材 (3-4人) 1小時以上 食材 苦瓜 500克 豬腩排 300克 黄豆 60克 潮州鹹菜 100克 蒜頭 4瓣 魚露 1茶匙 1黄豆用清水浸半日, 瀝乾水份, 備用。 2豬腩排斬件,煮大滚水氽過後用清水冲淨。 3蒜頭去衣, 原粒備用。 4鹹菜冲洗净後,切成條狀, 再浸清水半小時, 瀝乾備用。 5苦瓜去蒂去瓤,切成日字型大件洗乾净。 6大火燒熱两湯匙油,先炸香蒜頭,加入排骨、苦瓜及鹹菜同炒,再放入魚露和黄豆, 加清水2杯, 加蓋慢火燜约1小時即可。 TIPS 1. 材料選購: 凉瓜即苦瓜, 宜選購較翠绿色的品種。排骨要買帶肥的腩排。 2. 潮州鹹菜不同於廣東的鹹酸菜, 購買時要注意。如果用廣東的鹹酸菜來做這個菜, 味道會偏酸而不是鹹香。 3. 黄豆必須預先用清水浸透, 否則會太硬。
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