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不失手~碗豆波菜濃湯

2013 年 11 月 11 日發佈 莞荽的娘 列印
不失手~碗豆波菜濃湯
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西式濃湯裡很常運用各種豆類之一,我加了波菜用泰山橄欖油取代過多的奶油,不但多了橄欖油的香氣,也是一道非常健康營養又好喝的湯品。

做法超簡單,濃郁的香氣加上焦香的培根,無論是熱湯或冷湯都很好喝喲!

食材 (1-2人) 1小時內

    • 食材
    • 冷凍碗豆 100g
    • 波菜 1小把
    • 培根 3~5片
    • 牛奶 50cc
    • 高湯罐,可用水代替 半罐
    • 調味料
    • 無鹽奶油 1小片
    • 鹽 1小匙
    • 泰山冷壓有機橄欖油 1大匙
    • 麵粉 2大匙
    • 配料
    • 巴西里末或黑胡椒粒 少許
  • step1: 備好材料,將冷凍碗豆退冰洗淨備用,波菜洗淨切小段、培根切適當大小。
    1備好材料,將冷凍碗豆退冰洗淨備用,波菜洗淨切小段、培根切適當大小。
  • step2: 起滾水鍋下碗豆、波菜加少許的鹽與泰山橄欖油,滾約1分鐘關火備用。
    2起滾水鍋下碗豆、波菜加少許的鹽與泰山橄欖油,滾約1分鐘關火備用。
  • step3: 調理機倒入半罐的高湯與2碗煮碗豆的水,與波菜、碗豆一起打均, (若沒高湯亦可全用煮碗豆的水代替)
    3調理機倒入半罐的高湯與2碗煮碗豆的水,與波菜、碗豆一起打均, (若沒高湯亦可全用煮碗豆的水代替)
  • step4: 將<span class="group_1">食材</span>打碎至完全後過篩濾出湯,濾出的泥不要丟唷!
    4將食材打碎至完全後過篩濾出湯,濾出的泥不要丟唷!
  • step5: 起鍋倒入一小匙泰山橄欖油把培根煎至焦香後起鍋備用, (培根易出油所以油無需加太多)
    5起鍋倒入一小匙泰山橄欖油把培根煎至焦香後起鍋備用, (培根易出油所以油無需加太多)
  • step6: 接著同鍋下一小塊奶油煎至融化後,慢慢倒入麵粉快速攪拌至沒粉塊狀。
    6接著同鍋下一小塊奶油煎至融化後,慢慢倒入麵粉快速攪拌至沒粉塊狀。
  • step7: 倒入50cc的牛奶後再加入打好的碗豆波菜湯拌勻,用小火要邊攪拌才不會焦~滾後即可起鍋。
    7倒入50cc的牛奶後再加入打好的碗豆波菜湯拌勻,用小火要邊攪拌才不會焦~滾後即可起鍋。
  • step8: 濾出的碗豆泥拿來裹三明治或法國棍麵包都很對味喲!
    8濾出的碗豆泥拿來裹三明治或法國棍麵包都很對味喲!
  • step9: 最後灑上少許巴西里末、放上培根。簡單的碗豆波菜濃湯,無論是熱熱的喝或是放至冰箱後再加幾滴泰山橄欖油喝都很好喝喲!
    9最後灑上少許巴西里末、放上培根。簡單的碗豆波菜濃湯,無論是熱熱的喝或是放至冰箱後再加幾滴泰山橄欖油喝都很好喝喲!
  • 10。 泰山橄欖油, 歐洲頂級原裝進口 國寶級健康美味雙認證 有機認證:榮獲西班牙CCPAE有機認證 美味認證:高標獲西班牙皇家品嚐師認證 24小時內低溫新鮮現榨 嚴選西班牙國寶級頂級品種,鮮得恰到好處3分熟橄欖,24小時內低溫新鮮現榨 2.6倍橄欖多酚 完整保留單元不飽和脂肪酸75%,天然橄欖多酚是純橄欖油的2.6倍,維持健康與青春美麗(資料來源本司產品比較結果) 適合生飲、涼拌、中溫烹調 天然橄欖果香、口感清爽新鮮,完美引出食材好吃感,更增添美味!

Tags:

  • 湯
  • 濃湯
  • 波菜
  • 碗豆

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