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涼瓜炒肉片飯

2015 年 04 月 22 日發佈 JanJankitchen 列印
涼瓜炒肉片飯
  • 6
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  • 5459
請稍等. 請稍等.
涼瓜即苦瓜,消暑除煩去濕熱,提神健胃,對治療痱滋更有療效。茶餐廳不少得這味碟頭飯。

食材 (1-2人) 15分鐘內

    • 食材
    • 苦瓜 1個 (洗淨切薄片)
    • 豬柳梅肉 適量 (洗淨切薄片)
    • 生粉水 2湯匙 (埋芡用)
    • 料頭:
    • 蒜頭 1粒 (切片)
    • 薑 1片
    • 豆豉 1茶匙
    • 紅椒絲 少許
    • 調味料:
    • 蠔油 1湯匙
    • 鹽 1/3茶匙
    • 糖 2茶匙
  • step1: 預備好材料。豬肉用少許鹽、糖、胡椒粉、豉油稍醃。
    1預備好材料。豬肉用少許鹽、糖、胡椒粉、豉油稍醃。
  • step2: 下少許油將豬肉炒至8成熟盛起。
    2下少許油將豬肉炒至8成熟盛起。
  • step3: 下少許油爆香料頭,放入涼瓜炒勻,下2湯匙水炒熟,口感因應個人喜好而定,如未熟就每次下一點水再炒。
    3下少許油爆香料頭,放入涼瓜炒勻,下2湯匙水炒熟,口感因應個人喜好而定,如未熟就每次下一點水再炒。
  • step4: 豬肉回鑊,下調味料炒勻,下生粉水埋芡即成。如需多汁,可以半杯清雞湯及生粉水埋個芡。
    4豬肉回鑊,下調味料炒勻,下生粉水埋芡即成。如需多汁,可以半杯清雞湯及生粉水埋個芡。

Tags:

  • 炒
  • 飯
  • 涼瓜
  • 肉片
  • 肉片飯
  • 炒肉片

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