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翡翠玉瓜釀豬肉

2015 年 03 月 10 日發佈 JanJankitchen 列印
翡翠玉瓜釀豬肉
  • 6
  • 25
  • 4360
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翠玉瓜含有豐富維他命A、C、炭水化合物及纖維,較常吃的青瓜、節瓜為高,能有效降低壞膽固醇,及有抗氧化功效。

食材 (3-4人) 15分鐘內

    • 食材
    • 翠玉瓜 2條
    • 蔥粒 1湯匙
    • 免治豬肉 半碗
    • 薑 1片
    • 蔥粒 1湯匙
    • 蝦米(切碎) 1湯匙
    • 芡汁: -----
    • 蠔油 少許
    • 雞湯或水 少許
  • step1: 翠玉瓜流淨瀝乾水切件去除中間部分。
    1翠玉瓜流淨瀝乾水切件去除中間部分。
  • step2: 豬肉加醃料醃10分鐘,加入蝦米蔥粒搞勻,拿起攤幾下起膠,釀入翠玉瓜內。
    2豬肉加醃料醃10分鐘,加入蝦米蔥粒搞勻,拿起攤幾下起膠,釀入翠玉瓜內。
  • step3: 熱少許油,炸香一片薑,夾走,肉向下先煎至金黃,反轉稍煎,加入少許雞湯或水加蓋煮熟,需時大蓋8-10分鐘。
    3熱少許油,炸香一片薑,夾走,肉向下先煎至金黃,反轉稍煎,加入少許雞湯或水加蓋煮熟,需時大蓋8-10分鐘。
  • step4: 完成後將瓜上碟,剩餘鍋內汁液不要倒去,加點水及蠔油煮滾,加生粉水埋芡,淋於瓜上即可。
    4完成後將瓜上碟,剩餘鍋內汁液不要倒去,加點水及蠔油煮滾,加生粉水埋芡,淋於瓜上即可。

Tags:

  • 豬肉
  • 豬
  • 翠玉瓜
  • 翡翠
  • 翠玉

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