簡易咖哩烤三文魚 2015 年 01 月 19 日發佈 成波之路 列印 3 8 3897 請稍等. 請稍等. 這個烤魚不用焗爐,非常簡單,可預先包好翌日再煮熟,非常方便。如不喜歡三文魚可以轉用其他急凍魚柳例如鯖魚。 食材 (1-2人) 15分鐘內 食材 三文魚柳 即買 (連皮) 1 塊 薯仔 (小型) 1/2 個 紅蘿蔔 約 40 克 咖哩粉 1/2 茶匙 鹽 2 小撮 白胡椒粉 1 小撮 黑椒碎 少許 牛油 5-10 克 1薯仔蘿蔔去皮洗淨,切成約5mm厚片 2煲熱水,水滾後加入少量材料份量以外的鹽,放薯仔蘿蔔用中火煮5分鐘,不用蓋著 35分鐘後用篩隔乾水備用 4三文魚柳 即買 洗淨用廚房紙印乾表面之水份置於錫紙上 5三文魚上均勻塗上咖哩粉,鹽及白胡椒粉 6灑少許黑椒碎於薯仔蘿蔔之上,然後排於魚柳旁 7加一小塊牛油於中央 8用錫紙包好,注意因為煮時會有水,所以摺口位要摺好以及所有摺口位向上,包兩層,小心不要弄穿錫紙。包好後放入雪櫃至少1小時至入味 (可放數小時至過夜) 9錫紙包置於平底鑊,加開水至大約錫紙包一半之厚度,開中火至水滾 (暫時不用蓋著) 10水滾後蓋好,繼續用中火煮15分鐘後即成 (小心打開錫紙包時之蒸汽會燙手) TIPS - Facebook Page: https://www.facebook.com/mywaystogetfat
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