蔥爆牛肉 2014 年 10 月 05 日發佈 豆豆 列印 0 1 1020 請稍等. 請稍等. 牛肉含豐富的維生素A、B、鐵(可預防缺鐵性貧血)、鋅、鈣、胺基酸等營養素。以中醫學角度來看,牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨。 ------ 青蔥:消除疲勞、殺菌防癌。 ----- 辣椒:溫中,散寒。 ------ 大蒜能提高免疫力,人體淋巴T細胞、巨噬細胞等免疫系統轉化能力。 食材 (7-8人) 5分鐘內 食材 橄欖油,塩巴,糖 全部少許 米酒,香油,太白粉 全部少許 青蔥,蒜頭 2-3根,3-4顆 菲力牛肉,辣椒 傳統菜市場買1小包, 1先把牛肉的血水洗淨一下,在牛肉上抹上少許的太白粉,一點點就好,再敲碎蒜頭、青蔥切段,辣椒斜切備用, 2倒入橄欖油,把蒜頭放入鍋子爆香,再放入菲力牛肉小炒一下,再加入少許的米酒、塩、糖,最後放入青蔥和辣椒小炒一下,最後加入少許香油,即可關火,呈盤上桌。 TIPS (1)注意不要把牛肉炒過老,不然肉質會不嫩,且不好吃。 -------------------- 許惠茹-豆豆朋友們的家 https://www.facebook.com/dodohome1024
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