【兒童系列】零添加又健康，推介12款家常自製兒童飲品食譜！

Cook1Cook 於 5 年前

人的脾胃，一怕生冷，二怕撐，三怕氣與思。保護孩子就應該從保護脾胃做起！冰棒，冰西瓜，冰淇淋，冰飲，到底能不能讓孩子吃呢？？？這是很多媽媽糾結的問題！其實，無論是中醫還是西醫，都是不同意小兒吃太多冷飲的！
小兒本身胃腸還沒發育完全，各項功能都比較弱，冷飲不僅會傷害孩子的腸胃，還會誘發一次又一次的上呼吸感染！
如果過量食用冷飲，會容易刺激小兒胃內黏膜，導致胃腸功能紊亂，從而引發腹痛腹瀉等腸胃疾病！同時，如果小兒吃太多冷飲，讓口腔及咽喉長期處於冷刺激中，會使咽喉局部血管收縮，抵抗力下降，造成上呼吸道感染。

道理大家都懂，可是孩子，非要鬧著吃怎麼辦？小編推介款自製又健康的兒童飲品，新手爸媽要看喔。

香橙香蕉乳酪奶昔

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年糕媽媽與大家分享一款健康的smoothie奶昔做法，香橙和乳酪混合一起味道好喝，口感又creamy，加了香蕉和蜜糖甜甜的，早上做來喝當早餐都飽肚。橙含豐富的維生素C，也有利清腸通便喔。

消暑薏米水（簡易食譜）

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生熟薏米有美白去水腫、消暑去濕及清熱降火的好處，而且做法非常簡單，＄10就煲到一煲；和暖或雪凍飲用都非常好味呀❤❤
煲透的薏米煙煙韌韌；我連D薏米都食埋架。

雪梨乾紫花果水

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滋潤止咳; 補水!!!

薏米檸檬水

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今日舅父我就講夏日消暑，止渴生津，又話會防癌(!?）嘅薏米檸檬水?->>

清熱降火蘋果雪梨茶

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以中醫的觀點看來，每個人體內都有一把看不見的火，當這把火失去控制，就會出現陽盛陰衰的「上火」現象！不但擾亂賀爾蒙分泌，造成爆痘，還會「燒乾」體內的水份。
若果你感到情緒焦慮或易怒、經常熬夜或失眠、嘴破、口乾舌燥，就有肝火過盛傾向。泡澡或運動，都能讓體內的「熱」隨著汗水排出，並沖洗出體內毒素，但切記「流了多少汗水，就得再補充雙倍水分」，才能確保內火不復燃！除了運動排熱，也可以煲個「雪梨茶」飲，一解體內熱毒。
這個湯水可滋潤生冿、清熱降火的功效。