【健康食譜】免焗燕麥棒 Granola Bar

2017 年 10 月 16 日發佈 列印
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健康小食其實也可以很美味！外國非常流行的燕麥棒Granola Bar，加入果仁和燕麥，高纖維又高營養價值。做法非常簡單，不用焗，簡單的將材料拌勻再放入雪櫃即成！大人小朋友的最佳健康小食！我的YouTube 頻道：http://bit.ly/2qEhX9m
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食材 （5-6人） 30分鐘內

食材

  • 燕麥片 130克
  • 杏仁 70克
  • 太陽花籽 50克
  • 椰棗 80克
  • 葡萄乾 50克
  • 紅莓乾 50克
  • 花生醬 70克
  • 蜂蜜 80毫升
  • 1

    將杏仁、太陽花籽放在鑊內，用細火烘10分鐘（不需加油）。將杏仁切碎，與太陽花籽、燕麥片、葡萄乾、紅莓乾拌勻

  • 2

    將椰棗去核，放入攪拌機內拌勻成蓉，加入燕麥片內拌勻

  • 3

    將花生醬和蜂蜜用小火煮至溶化，倒入燕麥片內拌勻

  • 4

    倒入鋪有烘焙紙的烤盤內，大力壓實，放入冰格冷藏半小時

  • 5

    切件享用，可將燕麥棒放入密封盒內，放入雪櫃內可保存

  • 6

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