無油無粉無蛋燕麥棒(免焗爐)
燕麥棒是用全天然穀物製成，補充能量的高蛋白質的零食。
不需要買市面上賣很貴的燕麥棒，可在家自製做啦，再不擔心甜度和熱量爆表了，快點來做做看吧。
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1先把燕麥片和南瓜子仁倒入熱鍋裡炒一炒. 用小火慢慢炒至表面微微發黃即好，盛起放涼備用 -
2將燕麥南瓜子仁和混合好的堅果倒在盆子，混合均勻 -
3把蜂蜜倒進燕麥堅果裡面 -
4將混合好的堅果燕麥倒入方形盤內，用杯子壓緊實, 不易鬆散 -
5放入雪柜冷藏6個小時至凝固，取出來就可切成小塊狀的能量棒了。 這樣就完成了
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