健脾祛濕，利尿消腫，推介10款養生薏米湯水食譜！

近期時常有雨，作為南方人的我們，是時候煲上一鍋消暑祛濕，清熱美白的薏米湯水趕走周身的疲倦啦。
連日的睡眠不足和時冷時熱的天氣，攪的小編整個人，都無精打采，疲憊至極。晚餐不知道吃什麼，打開冰箱搜搜食材，一大包薏米正看著我，它揮著小手和我說，對付這種天氣，我最拿手啦，今晚不如就煮個薏米湯吧，對的它就是這麼告訴我的。
ｐｓ：薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發不出。越想祛濕，反而越濕。）清洗乾淨的薏米瀝幹水分，鍋大火燒熱放薏米，轉小火直到把薏米完全炒幹，方可食用。


土伏苓能去濕毒﹐治療浮腫﹑皮膚病及筋骨酸痛。而芡實，薏米也都有祛濕健脾知曉，對皮膚的濕疹很有幫助。

赤小豆: 健脾袪濕、利尿消腫 
粉葛: 清熱、解肌舒筋、去骨火 
生薏米: 微寒，利水祛濕 
熟薏米: 健脾益胃 

粉葛含有的「葛根素」具有擴張冠狀動脈和腦動脈的作用，能降低血壓，並能顯著增加缺血組織的血液供應量。還含有微量元素「硒」，具有防癌抗癌功效。也有止渴除煩、升陽散火功效。對感冒引起的咽喉疼痛、口舌生瘡同樣有很好療效。 



最近日日落雨，體內容易積聚濕氣，個人顯得無乜精神，又易感到疲倦，最好就是飲一些清熱袪濕的湯水，化解體內濕氣，精神好D，返工返學都精神點！ 

紅蘿蔔可補充人體所需的維生素A，馬蹄清熱化痰，生薏米利水滲濕、袪風濕，清熱排膿。蜜棗有益肺、調胃，減肥之功能，對老人、兒童、皆有益效。 




紫無花果滋潤、清熱，健脾，含有豐富花青素，有抗氧化，護眼功效；雪梨生津潤燥、清熱化痰；薏米去濕解毒，消腫利尿。這款清熱滋潤飲品，一年四季都啱? 

煲咗個 <蘋果薏米無花果水> 一家人飲，清潤生津、祛濕。 

蘋果：生津潤肺 
無花果：清潤開胃 
生薏米: 微寒，利水祛濕 
熟薏米: 健脾益胃

濕氣重，寒風冷，呷一口自家生熟薏米薑水，袪濕驅寒一TAKE過！以蜜棗取代冰糖，味道清甜更健康，趁熱飲用，暖心暖胃。 



最近有無發現愈訓愈累，訓極都訓唔夠， 
可能好似我咁濕重了，咁要快點為身體去濕了。 
效果：去濕，利尿，消水腫 

生熟薏米有美白去水腫、消暑去濕及清熱降火的好處，而且做法非常簡單，＄10就煲到一煲； 和暖或雪凍飲用都非常好味呀❤❤ 
煲透的薏米煙煙韌韌； 我連D薏米都食埋架。



—by 小編 黃小婉