菌菇吃得好,肉也比不了,3分鐘瞭解5大健康菌菇食譜!

Cook1Cook 於 6 年前

要想身體好,菌菇是個寶。”冬吃菌菇最養胃,補虛損利五臟,還能提高免疫力!
菌菇營養價值極高,含有豐富的膳食纖維、人體必需氨基酸、維生素和礦物質元素,自古以來就被列為藥食同源的滋補佳品。而且菌菇屬於高蛋白低脂肪的食材,吃多了也不會發胖。
不管是用來烹飪還是煲湯,煮菜還是下火鍋,都很好吃,實在是冰箱必備的家常寶物之一。
草菇


新嘗試... 好好食呀! 
美極鮮醬油一向同雞肉好夾... 加埋七味粉... 味覺即時提升!

天氣涼涼地... 最啱食雞煲嘞... 再加少少辣即時暖笠笠! 
今次我選用咗淘大嘅兩款減鹽醬料~ 黑豆頭抽同埋減鹽蠔油... 減少鈉含量... 食得安心又放心! 

杏鮑菇

超簡單,15分鐘就做到的杏鮑菇(雞脾菇)家常菜,開胃又好味!簡單的用椒鹽爆炒杏鮑菇,有口感,惹味好食!當小食或家常菜都非常好~ 

簡易又不失美味嘅快炒菜式!
冬菇

天氣開始轉涼,又系時候吃煲仔飯。

焗到芝士金金黃黃 , 一路焗已經聞到好香的菇菇味 , 我唔客氣呢 ...... 


你一定喺屋企食過媽媽整嘅蒸肉餅,點解咁好味?要做出彈牙爽口嘅冬菇馬蹄蒸肉餅,記得用上半肥瘦豬肉,同埋注意肉跟馬蹄的比例啊!如果有時間,梗係自己剁肉啦,會更加好味!

冬菇燜五花腩肉,可説是最合拍,燜好後那陣冬菇香味,香噴噴的,加上那五花腩肉汁,特別惹味及好下飯。 

師奶仔最鐘意煮大人小朋友都鐘意食嘅餸,呢個冬菇魚肚蒸雞球好送飯,冬天食又暖笠笠

金菇

看日本健康節目時學的菜式,以較健康的鹽麴取代鹽作為調味料,減低腎臟的負擔,大家都可試做下。 
秀珍菇

唔駛10分鐘就完成一味好吃又有益既餸菜,岩晒平時收工要開餐既我。 


                                                        
                                                          -by小編  黃小婉