怕上火就吃點清淡的！推介8款清熱解毒、生津止渴娃娃菜食譜~

天氣一熱，胃口也直線下降，雖然開胃菜很多，但大多都比較重口味，也非常容易引起上火。

那吃什麼好？其實娃娃菜是不錯的選擇，娃娃菜具有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的功效。

而且娃娃菜鉀含量比白菜高的多，鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，很多人覺得整天沒精神，排除熬夜、飲食不規律等因素外，缺鉀也是一個很重要的原因。

缺鉀現象原本並不少見，現代人忙碌三餐不對時，又長期喝咖啡，精神壓力大，都會造成鉀的流失，這時可以多吃點娃娃菜，所以小編推介8款清淡簡易的家常娃娃菜食譜~

[15分鐘食譜] 奶油火腿娃娃菜

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上海菜館必點嘅其中一道菜，大家有冇諗過其實屋企都容易做到呢, 而且15分鐘內完成！就算新手都冇難度! 

素蠔油豆卜粉絲煲

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好隨意嘅一個素菜粉絲煲... 但係好味程度會令到你好想一添再添！

[15分鐘家常菜] 櫻花蝦魚腐煮娃娃菜

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清清地俾腸胃休息下....喺阿仔考試日子，一大鍋樣樣都有，快手煮！食完又溫書！ 

蝦米香菇粉絲炒娃娃菜

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簡單一道炒菜 加了冬菇和蝦米提味 不用花太多調味 味道已經很清香 味道和口感也很夾呢

奶油津白

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如果你鐘意食濃濃既牛奶味，呢個餸你一定喜歡食，而且做法簡單，放工回家都可以輕易做到。

蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

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好簡單～呢個菜式主角係粉絲?食落勁似蒜蓉粉絲蒸開邊蝦????我自己認為?? 但係而家係冇蝦??哈哈

《影音食譜》台式家常味白菜滷

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屬於台式的家常美味，也是小吃攤常可以吃到的平民料理，自己做不但簡單快速而且絕對更料好實在。 
熱熱吃真的好美味~我想雖是再平凡不過的味道， 但每個媽媽都有自家專屬的搭配和調味， 也是無法取代的幸福味?

醋溜白菜

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第一次試煮，發現醋溜白菜好夠味啊！酸酸辣辣的！一口接一口的停不下來！