一個人每天的呼吸能將數千升空氣送入肺中，空氣中飄浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺中。
建議：
盡量避免吸入二手煙，沙塵嚴重的地方需帶口罩；
可以在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸：放鬆胃部，用指尖輕輕觸及；接著用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到胃部鼓起，直到整個胃部充滿了氣體；
讓氣體在胃部停頓4秒鐘，再用嘴慢慢呼氣。主動咳嗽幾聲，也能起到清掃肺臟的作用。
除了以上做法，還可以用食療的方式，幫助肺部排毒，8款清肺養生湯水，一年四季家常必備！想要擁有一個健康的身體，需從點滴開始~
淮山
清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。
此湯具有健脾補腎，補中益氣， 補肺和胃的功效，對脾虛久瀉很有幫助。
鮮淮山蓮子茨實素湯是一款很有營養的素湯，健脾益胃，補中益氣，養心安神，更加對睡不安寧很有幫助的素湯的.....
白蘿蔔
清肺原理：中醫認為，白蘿蔔色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺熱、便秘、消化不良、痰多、等。
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。
來碗排骨清湯 , 營養均衡，清肺排毒 ......
煲魚湯又係一個快靚正既湯水，其實魚湯又唔似一般老火湯要煲成2-3小時，今次加左白蘿蔔當一款蔬菜食又有啖湯水飲，滋潤下。
蓮藕
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
茨實有健脾除濕功效, 無花果清甜滋潤, 岩晒呢個天氣飲用~
用西施骨來煲蓮藕湯，湯味特別鮮甜濃郁， 煲完骨邊肉一樣嫩滑,食埋唔使浪費。
雪耳
清肺原理：同為白色食物，雪耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，能緩解皮膚乾燥，同時又有補脾益胃、益氣清腸的作用。
天氣乾燥，最好煲些滋潤湯水！潤肺清熱，舒缓咽喉不適，還可令皮膚滑滑呢！
又到飲湯時間, 送過 "清甜潤肺" 靚湯水給大家 ???
“排毒”這個詞也走進了人們的健康理念中。
於是，各種排毒手法紛紛登場，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。
這些手法真的能排毒嗎？答案是否定的。
通過簡單的物理手段就能將體內毒素驅除純屬無稽之談，最好的方式是針對身體各個系統的不同毒素進行“自我療法”，加強身體代謝，才能“百毒不侵”。
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