春季養生除了養肝，還需及時為身體排毒祛濕！

不管是南風天還是陰雨天，春季都是屬於濕氣較重的季節。
中醫認為脾胃主水，濕氣多了可影響脾胃的運化功能，繼而產生內濕，而濕邪侵犯人體，可能會導致腹部脹滿、食欲不振、頭重如裹，身體沉重困乏，臉上油膩不舒服等症狀。因此，及時清除濕邪也是養生保健的關鍵。
之前小編寫過一篇祛濕的養生水，今天就給大家介紹一些祛濕湯水，晚上就回家煲一鍋湯一家人一齊享用吧，春季養生除了養肝還是要多給身體排排毒祛祛濕。
友情鏈接，祛濕養生水https://cook1cook.com/posts/17614

春季犯困，個人好容易倦又冇精神！淡菜含豐富蛋白質、碘、鈣和鐵，能夠為我們補充體力；節瓜正氣，百合、薏米健脾祛濕；這個湯非常鮮甜美味，大人小孩都適合！ 

最近天氣反覆，天口熱天黑凍，當你發現屋企人冇嚟神氣，連食飯都恰眼瞓，就可能係身體濕氣太重！唔想加重體內嘅濕氣，最好就煲個自家湯水滋潤下，排毒潤腸，養養裨胃。今日教大家煲蘋果百合無花果瘦肉湯，蘋果煮過之後仍然甜入心，果膠仲可以幫助吸收身體入面毒素，全家都岩飲㗎！


呢排食多咗熱氣食物,所以煲一煲祛濕又解毒湯給全家齊齊飲,因為當中加入五指毛桃煲起來好似椰子味,此湯飲起來味道帶甘甜味。

冬瓜不含脂肪，且能把體內廢物轉化為尿，迅速排出體外，故有利尿祛濕之功效。《食療本草》有云：「欲得體瘦輕健者，則可常食之；若要肥，則勿食也。」


淮山健脾益胃，蓮子及薏米皆有寧神安眠、健脾胃及清熱祛濕功效，冷暖佳宜食用。蓮子更能去寒濕，最適合春天氣溫低又潮濕的天氣食用。

天氣濕氣重又加上熱呀, 濕疹問題又出現. 煲3日份量放入雪櫃早晚飲一杯當作一個療程, 濕疹問題真係可以舒緩比起睇西醫食藥搽藥膏更有效.


【四神】指的是「淮山」、「芡實」、「蓮子」、「茯苓」 。在季節交替及濕氣重時最適合來個一碗，不但可以增強免疫力，也對過敏有保健功効喔^_^

煲個靚湯飲下, 非常清甜. 這個湯水好好架, 能健脾養胃, 清熱袪濕. 啱晒現在濕氣咁重日子飲用. 

在潮濕天氣下，來一個超級祛濕湯．
如長期有頸梗膊痛，肌肉酸痛等問題，此湯會有幫助．
另外，鮑魚骨是豬的腮骨，肉亦比較多，煲完湯後肉質仍能保持較嫩滑，配上辣椒豉油，又是一道好菜．

天氣燜熱，想人精神、皮膚靚，一定要下火祛濕！老黃瓜、綠豆清熱，下火，扁豆祛濕，眉豆安神...洋蔥同老黃瓜味道超夾又有助㮛升免疫力! 個湯咁有益又易做，快些試試吧！