低熱量◎不容易發胖的4種蛋糕選擇方法♪|Cook1Cook食譜話題

即使在減肥中，也會有想吃蛋糕的時候⋯⋯
在活動或是慶生的場合裡，蛋糕是不可缺少的東西。
「因為正在減肥......」真的不想這樣說，因為很掃興～
那麼就選擇減肥者也可以吃的蛋糕，就很不錯喔◎

《減肥中OK！低熱量的蛋糕》① 塔類

首先最想推薦的低熱量蛋糕是「塔」☆ レシピブログ www.recipe-blog.jp

明明那麼好吃，但在有名的蛋糕種類當中，是屬於低熱量的種類哦！

要說為什麼，是因為沒有使用鮮奶油的關係。
鮮奶油不但熱量高，很容易就會不自覺大口大口吃下它的這一點，完全就是減肥中的絆腳石啊！

因為塔類並不使用鮮奶油，而是使用蛋能做出的卡士達奶油，可以攝取到蛋白質♡
而且因為塔上面會擺放很多水果，同時也能在無形中攝取到維他命和礦物質♪

《減肥中OK！低熱量的蛋糕》② 提拉米蘇

レシピブログ www.recipe-blog.jp

「想吃巧克力口味的蛋糕！」真的無法忍耐的話，就選擇吃提拉米蘇吧～
雖然沒辦法品嚐到巧克力奶油的濃稠感(這部分要忍耐！)，但因為還是有可可成份的蛋糕，就忍耐一下吧！

提拉米蘇幾乎沒有鮮奶油，因為沒有使用小麥粉，主要成份是馬斯卡彭起司，所以碳水化合物比重也較少◎

覺得忍不住非吃不可的時候，就去找秘密法寶提拉米蘇解渴吧（笑）。

《減肥中OK！低熱量的蛋糕》③ 起司蛋糕

レシピブログ www.recipe-blog.jp

說到低熱量蛋糕的話，就是起司蛋糕。
不曉得這個是不是跟各位觀察到的感覺一樣呢？

因為起司蛋糕沒有使用海綿蛋糕，也沒有使用鮮奶油，小麥粉的碳水化合物和鮮奶油當中的糖分都CUT。

雖然如此，起司的濃厚感和恰到好處的甜味，對於減肥的人來說，能夠給予充分的滿足感♡
總之如果想吃蛋糕的話，就來嗑一小塊起司蛋糕吧(笑)。

《減肥中OK！低熱量的蛋糕》④ 戚風蛋糕

レシピブログ www.recipe-blog.jp

戚風蛋糕難道不是減肥當中的禁物嗎⋯⋯？！（尖叫～）
其實根本沒有那回事哦♪
戚風蛋糕很蓬鬆，這個蓬鬆感是因為裡面包含著"空氣"。
也就是說，變成在吃空氣（笑）。

不但在主材料幾乎沒有含油脂的成份，而且因為有使用雞蛋，所以還可以同時攝取到蛋白質。
雖然說提到戚風蛋糕就會想到鮮奶油，但控制鮮奶油的量，並且和水果一起吃的方法，就能有效抑制熱量囉◎

說著「我正在減肥」，反而會不小心更想要吃蛋糕，這就是人啊～
不需要忍耐◎只要選擇稍微低熱量一些的蛋糕就可以了。
不要因為選擇而感到罪惡感，減肥就會成功喔◎

【加入Whatsapp社群 (限2000人)】👉 https://bit.ly/cook1cookwhatsapp 接收熱門食譜
（你嘅電話號碼絕對保密，唔會比其他人睇到，無須擔心私隱問題）