天天快走吃水煮食　他狂瘦23公斤|Cook1Cook食譜話題

天天快走吃水煮食　他狂瘦23公斤

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

36歲的保險業邱潘宏鈞，身高165公分、體重卻破百，今年參加公司舉辦的減重比賽，短短3個月就瘦了23公斤。他說，天天快走1小時，只吃水煮食物，戒除油炸、糖飲及酒類，現在應酬都改喝茶，很快就瘦了下來，不但贏得獎金，也賺到健康。

企業減重競賽　員工甩肉更健康

國泰金控集團舉辦「大腹翁小腹婆」減重競賽活動，個人組9638人參加，團體組共1424組，總減重數高達1萬2597公斤，相當於4頭大象、13輛汽車、175名成年男性，減重成果豐碩。

減重23公斤　榮獲減重冠軍

獲得減重冠軍的邱潘宏鈞，原本體重102公斤，參加比賽時為92.4公斤，經過3個月的減重競賽，瘦了23公斤，現在剩下69.4公斤，還贏得5萬元獎金。他說，減重前，每天早餐都要吃3份蛋餅或吐司，中餐吃便當，晚餐常吃鹽酥雞配珍珠奶茶，工作需要常熬夜喝酒應酬。

減重秘訣　快走吃水煮食

邱潘宏鈞說，每次健康檢查時，報告總是紅通通，身材肥胖連帶影響工作，時常精神不濟、沒走幾步路就累，才下定決心減重。在減肥的過程中，每天早上都會快走1小時，接著到市場買食材，回家用清水川燙，午晚餐則改吃生菜土司及水果，3個月就成功減重23公斤。

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