萵筍嫩綠清脆，可生食、涼拌、炒食等。萵筍營養豐富，兒童多吃萵筍對生長發育很有益處，不僅能促進骨骼的正常發育，還能預防佝僂病，幫助正常長牙。
之前做過蔓越莓雞肉沙拉，大致上，奇異果沙拉的作法差不多，就是把果肉打進沙拉醬裡醬底熱量也多了點健...
材料：[材料雞腿肉（約20圓）、香淳沙拉醬、奇異果（約5圓）、萵苣（約2圓）、奇異果片（約5圓）...
夏天要到了，來一點清爽的便當菜吧，今天要做手捲...，加上滿滿的水果，超適合夏天
材料：小麥春捲皮、萵苣、紅蘿蔔絲、雞腿肉、特製水果沙拉醬、秋葵、美乃滋、芝麻、豬肉薄片、牛番茄、...
夏天到了...夏天到了，來點清爽的便當菜吧 以前為了補充鈣質，我很常買芝司樂來吃，畢竟我不...
材料：芝司樂起司、雞腿肉、小黃瓜、胡蘿蔔花、玉米、萵苣、紫高麗菜、番茄、蔓越莓果汁、香純沙拉醬
我自己很喜歡吃糖醋類的菜色，但我希望可以在醟更健康一點點的作法，所以我就做出了屬於我的橙花醬汁，...
材料：番茄醬、白醋、檸檬汁、柳橙汁、雞丁（雞腿肉約30元）、洋蔥約1元、甜椒約5元、白芝麻幾毛而...
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