海馬媽媽
海馬豬病咗，勁流鼻水冇咩胃口，海馬媽都一齊病埋，唯有煮粥仔比海馬豬食，我都食得～
免治牛肉、西蘭花 （其他菜都可以）、米、水
夏之廚
十個女人八個貧血，想要氣色紅潤，光靠化妝品、保健品是遠遠不夠的，不如多吃點補血的食品，內外兼修！
豬肝、菠菜、枸杞、米、鹽、雞精
Stew
最近沒什麼胃口，就想喝點粥算了，白粥又沒什麼胃口，那就煮個蔬菜粥吧，營養又簡易。
火腿、紅蘿蔔、小白菜、青瓜、米、鹽、香油
貝絲
當季的高麗菜便宜又口感清甜，簡單炒過後加入粥中，就是適合當做早餐的高麗菜鹹粥。
高麗菜、木耳、金針、紅蘿蔔絲、豬五花肉片、蔥花、鹽、白胡椒粉、小米白米飯、昆布高湯、玉米筍
花媽甜心派
冷冷的天吃上一碗熱呼呼的粥可以溫暖家人的胃 好吃的皮蛋糙米蔬菜粥~裡面包含了許多營養與糙米...
糙米飯、皮蛋、三色蔬菜、雞蛋、素火腿、蔥、鹽
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![[海馬仔飲食] 牛肉菜菜粥 (15M+)](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/201908/63/143524-1564729812_thumb.jpeg)
