[海馬仔飲食] 牛肉菜菜粥 (15M+) 2019 年 08 月 02 日發佈 海馬媽媽 列印 6 2 2051 請稍等. 請稍等. 海馬豬病咗，勁流鼻水冇咩胃口，海馬媽都一齊病埋，唯有煮粥仔比海馬豬食，我都食得～ 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 免治牛肉 3湯匙 西蘭花 （其他菜都可以） 2小棵 米 4小匙 水 2大杯 1先醃牛肉10分鐘 （用少許鹽、豉油） 2先煲滾水，將放在碗中的免治牛肉放入煲後 「熄火」 用熱水餘溫整熟牛肉，牛肉先夠滑 3煲水，水滾後放米，煲大約15分鐘，加入牛肉及菜菜，煲多5分鐘，熄火留在煲10分鐘
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