[海馬仔飲食] 牛肉菜菜粥 (15M+) 2019 年 08 月 02 日發佈 海馬媽媽 列印 6 2 2064 請稍等. 請稍等. 海馬豬病咗,勁流鼻水冇咩胃口,海馬媽都一齊病埋,唯有煮粥仔比海馬豬食,我都食得~ 食材 (1-2人) 30分鐘內 食材 免治牛肉 3湯匙 西蘭花 (其他菜都可以) 2小棵 米 4小匙 水 2大杯 1先醃牛肉10分鐘 (用少許鹽、豉油) 2先煲滾水,將放在碗中的免治牛肉放入煲後 「熄火」 用熱水餘溫整熟牛肉,牛肉先夠滑 3煲水,水滾後放米,煲大約15分鐘,加入牛肉及菜菜,煲多5分鐘,熄火留在煲10分鐘
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