卷一廚房
魚類除了富含豐富的蛋白質，且夾帶的脂肪以Omega-3 脂肪酸為主，是人體成長所需的必備營養素。
英倉魚 兩塊
卷一廚房
「蝦」既可以作為調味品，又可以作為一道菜的主料。蝦有很高的鈣和蛋白質的含量，而含的熱量則比較小。
海蝦 兩隻、麻油 1湯匙
卷一廚房
簡直是令人大開脾胃。檸檬的酸味令到人覺得雞扒不膩而且很稔滑。喜愛吃煎香雞皮的朋友，可以把雞皮留下...
雞扒1塊、香草 適量、檸檬 半個、配菜 隨意
卷一廚房
雲耳,木耳與銀耳藥性相同，能潤肺生津、滋陰養胃、益氣和血、補腦強心。
雲耳8朵、三色椒 各半、龍脷魚柳 1條
牛嫂廚房
豐盛早餐可以令身邊的人快樂~
更多食譜請到粉絲專頁： https://www.facebo...
蛋、磨菇、蕃汁豆、栗米片、蘑菇湯、生果
俏媽咪潔思米
升級版的蕃茄炒蛋，蛋液中放入了牛奶，仿照日式歐姆蛋的做法，捨棄了原本較不健康的太白粉，以牛奶代替...
蕃茄、蛋、牛奶、蕃茄醬、水、糖、鹽
komama
在日本，水雲大多結合醋，製成一道輕爽的開胃涼拌小菜，或是放入味增湯中，來藉此增加食用時的飽足口感...
水雲、黑木耳QQ圓(起司)、C.C.Lemon
蜜薯薯
外國十分流行這太妃蘋果棒呢，但每次看見這個＂重型＂甜品，都不太敢嚐試。但為食的人是不能膽小的！多...
太妃萍果棒、紅蘋果、青蘋果(選細個為佳)、鹽味牛油、庶糖、栗膠或麥芽糖、淡忌廉、雲呢拿油、...
MrsPsKitchen
意式炸飯球Arancini是意大利南部西西里島的著名小吃。用意式燉飯裹著起司，再用油炸，變化多多...
意式燉飯、Mozzarella 起司、蛋、麵粉、麵包糠
瑪莉的料理世界
《羹湯》一直都是我很喜歡的食物
今天收到一款別緻的食材
馬上聯想到好吃的羹湯來了
於是，翻...
洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、四季豆、玉米粒、肉羹、雞蛋、沖繩水雲、奶油、太白粉、鹽、味醂、青蔥