樂樂的小資廚房
身為一個上班族，
每天下班後，
拖著疲憊的身體加上餓得咕嚕咕嚕叫的肚子，
一想到晚餐就頭疼~
外...
燕麥麵、青菜、餛飩、調味料(日式或鰹魚醬油)
MrsPsKitchen
夏天可以試煮這個美味，健康低卡的長通粉。沒有香濃的醬汁，不用芝士，較清爽開胃。只用簡單的翠玉瓜z...
長通粉、翠玉瓜、蒜頭、車厘茄、羅勒Basil
健康廚房
苜蓿芽是一個適合患嚴重便秘，憩室炎或消化不良人士。它含有B族維生素如菸酸，硫胺素，核黃素，葉酸，...
生菜、苜蓿芽、手撕雞胸肉 (巳熟)、莧米、喜馬拉雅岩鹽 (俗稱玫瑰鹽)、有機猴麵包果粉
KForKitchen
三文魚含有多種維他命同礦物質，且還是高蛋白、低熱量的食物 。此外，它還含有非常豐富嘅Omega-...
麵包、三文魚、雞蛋、低脂芝士、黑椒、香草
老孫妮可
利用雞腿本身的油脂.配上酸甜的茄汁.炎炎夏日.吃起來清爽無負擔
去皮雞腿排、貝殼麵、番茄、大蒜、黑胡椒.海鹽.香料
男人廚房
低卡好簡單，只要步驟123~
好吃又簡單的鮭魚味噌燒，不管當做早、中、晚餐都適合，而且簡單又...
鮭魚、白味噌、清酒(米酒)、味醂、蜂蜜
男人廚房
低卡料理超簡單，只要步驟123~
挑選脂肪較低的里肌肉，加上簡單的幾個步驟你也能做出好吃沒負...
里肌肉排、乾香料、鹽、橄欖油
卷一廚房
醬汁是白飯的靈魂, 自製醬汁也佷容易, 亦可以調較適量材料, 減鈉去水腫, 健康又有營!
急凍鯰魚柳 1塊、甘荀 半條、翠玉瓜 半條、蒜葱、鷄蛋
安s卡帕迪恩
安德莉亞的零失敗料理*
簡單清爽的低卡料理:
Q彈的鮮蝦粒加香甜的蘋果丁,
佐上清爽脆...
蝦、蘿蔓生菜、蘿蔓生菜丁、蘋果丁、薑末、蒜末、洋蔥丁、蔥花、可樂果、白胡椒粉、雞粉、鹽巴、...
黃美惠
用大家耳熟能詳的健康蔬菜,煮出色彩豐富的五行養生鍋,簡單調配出香味濃郁的湯頭,在冷冷的冬天來上一...
山藥、南瓜、大蕃茄、青花菜、鴻喜菇、雪白菇、乾香菇、洋蔥、芝麻、美麗媞妮特級初榨橄欖油、盐...