低卡 食譜、做法 - 共29

排序
  • 低卡熟沙律

    StefanelKitchen

    開始回暖,可以做一些熟的沙律,換換新意! 這是一個沒有油、醋、沙律醬及生菜的熟沙律,沒有薯仔也...

    紅腰豆、鷹咀豆、西蘭花、紫洋蔥、檸檬、黑橄欖、香草、黑椒、鹽

  • 低卡菜燕

    廚房女漢子Ritas

    在異鄉能吃到這個街頭小吃,心裡雀躍無比,為了能讓街頭風更有真實感,漢子還專程做了塊冰盤,把切好的...

    模具12x12x6cm、冷開水、斑蘭葉、黑糖、棕櫚糖、洋菜粉

  • 健康低卡雞肉沙律

    MrsPsKitchen

    炎炎夏日,沒有胃口,吃沙律就最適合。加上雞肉,健康低卡,美味又飽足。 現成的沙律醬非常高熱量...

    雞胸或雞腿肉、沙律菜、果仁碎、橄欖油、義大利黑醋、檸檬汁

  • 《低脂低卡食譜》黑椒芝士焗杏鮑菇

    SamSamKitchen

    一滴油都冇用到... 呢個煮法有營養得嚟又非常低脂低卡... 係減肥人士嘅另一選擇!

    杏鮑菇、鹽、脫脂芝士片、黑椒碎

  • (低卡) 海鮮蒸菜

    男人廚房

    過年大魚大肉後就該來點健康的,原味蒸菜搭配酸甜的沾醬,讓你一口氣品嘗美味與健康的料理,並且擺脫你...

    鱸魚、義式香料、透抽、青花菜、鴻喜菇、紅蘿蔔、沾醬、鰹魚醬油、白蘿蔔泥、檸檬汁、白醋、開水...

  • 粉紅醬菠菜義大利麵(無奶油。低卡清爽。15分鐘)

    蘋果愛料理

    白醬、紅醬和青醬口味的義大利麵吃膩了嗎?不如來試試粉紅醬吧。 將白醬和紅醬混和,就是粉紅醬囉,...

    洋葱、蒜頭、菠菜、鮮奶、蕃茄汁(無鹽)、低脂起士片、義大利麵、黑胡椒、鹽

  • 麻辣茄子炒「肉碎」 (低脂低卡又含豐富蛋白質)

    KForKitchen

    想減肥?又唔想流失肌肉 + 想食得低脂D? 可以用植物牛肉碎整呢味餸。 * 我用的這款植物牛肉...

    茄子、(植物) 牛肉碎、油、蒜蓉、薑蓉、(家樂牌) 麻辣鮮露、辣椒絲適量、糖、煙紅椒粉、花...

  • 【低卡無負擔料理】燻雞玉米燕麥粥

    樂樂的小資廚房

    最近身邊很多朋友 都在跟卡路里作戰 常常吃個飯 都要跟熱量斤斤計較 有時肚子餓、卻又不敢吃澱...

    大燕麥片、玉米筍、燻雞or雞肉

  • 煙鴨胸白汁意粉 (自製低卡白汁)

    卷一廚房

    醬汁是主食材的靈魂, 偏愛自製白汁, 減鈉去水腫, 健康又有營!

    自製低卡白汁材料、脫脂牛奶、麵粉、無鹽牛油、玉桂粉、白酒、胡椒粉

  • 健康低卡 - 烤雞卷

    MrsPsKitchen

    這個美味,低卡,營養豐富的烤雞卷,作午餐,晚餐或野餐小食最好!用了吃剩的烤雞肉,加點蔬菜,再用T...

    雞肉、Tortilla薄餅、洋蔥、蒜蓉、青/黃/紅椒