五色低卡養生鍋

Name: 五色低卡養生鍋
Yield: 3-4人
Ingredients: 150G 山藥; 150G 南瓜; 一顆 大蕃茄; 半顆 青花菜; 一包 鴻喜菇; 一包 雪白菇; 3朵 乾香菇; 1/4顆 洋蔥; 0.5大匙 芝麻; 一匙 美麗媞妮特級初榨橄欖油; 適量 盐,柴魚粉,胡椒粉

2015 年 02 月 27 日發佈列印

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用大家耳熟能詳的健康蔬菜,煮出色彩豐富的五行養生鍋,簡單調配出香味濃郁的湯頭,在冷冷的冬天來上一鍋,健康美味無負擔!
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食材（3-4人） 15分鐘內

- 食材
- 山藥 150G
- 南瓜 150G
- 大蕃茄一顆
- 青花菜半顆
- 鴻喜菇一包
- 雪白菇一包
- 乾香菇 3朵
- 洋蔥 1/4顆
- 芝麻 0.5大匙
- 美麗媞妮特級初榨橄欖油一匙
- 調味
- 盐,柴魚粉,胡椒粉適量

1一大匙美麗媞妮特級初榨橄欖油爆香洋蔥和香菇(香菇洗淨泡水切絲),加入芝蔴
2放鴻喜菇和雪白菇拌炒出香味
3加入山藥與南瓜片炒一會
4放蕃茄加水,調味煮開,放入青花菜煮一會關火
5取出擺盤即可!

TIPS

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