椰菜花蓉 2014 年 08 月 29 日發佈 josearfung 列印 2 0 2593 請稍等. 請稍等. http://josearfung.blogspot.hk/2014/08/blog-post_29.html 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 椰菜花 半個 洋蔥 半個 牛奶 250ML 蒜 2粒 牛油 20G 11)先將椰菜切成小粒 22)洋蔥切粒, 蒜切小粒 33)煲中放入1湯匙橄欖油炒香蒜及洋蔥 44)再加入椰菜花炒香加入少許鹽及胡椒 55)最後加入用椰菜中火煮15-20分鐘至菜軟身 66)最後用攪拌器打爛椰菜, 再加入20G牛油
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