椰菜花蓉
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11)先將椰菜切成小粒
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22)洋蔥切粒, 蒜切小粒
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33)煲中放入1湯匙橄欖油炒香蒜及洋蔥
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44)再加入椰菜花炒香加入少許鹽及胡椒
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55)最後加入用椰菜中火煮15-20分鐘至菜軟身
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66)最後用攪拌器打爛椰菜, 再加入20G牛油
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