洋蔥薯仔西蘭花濃湯
2018 年 02 月 02 日發佈
列印
推介重點👇
✏薯仔可以幫助排水... 去水腫! 且含澱粉質... 進食後會有飽肚感覺... 減低挨餓時個肚嘅空虛感... 有助減肥!💃
✏雖然加咗好多蔬菜... 但係飲落去好香好creamy... 就算本身唔鍾意食蔬菜嘅都唔會抗拒... 甚至會喜歡飲!😋
食材
（5-6人）
30分鐘內
食材
- 薯仔 2個
- 洋蔥 1個
- 西蘭花 半個
- 牛油(可省) 少許
- 橄欖油 少許
- 水 300mI
- 奶/ 脫脂奶 200mI
- 胡椒粉 適量
- 鹽 適量
- 黑胡椒碎(可省) 隨意
-
1
薯仔去皮切粒... 洋蔥去衣切粒... 西蘭花切碎!
-
2
煲內放牛油和橄欖油... 將薯仔和洋蔥炒香!
-
3
加水煮熟後... 放入西蘭花和牛奶再煮數分鐘!
-
4
加鹽和胡椒粉調味... 盛起後可撒少許黑胡椒碎作點綴!