酪梨拌飯 2017 年 12 月 26 日發佈 註冊中醫胡淑怡 列印 4 2 1495 請稍等. 請稍等. 經過超市， 看見 外皮已變成焦黑的完全熟透做特價的酪梨， 16元有五個， 便興高采烈地 買回家做飯。 酪梨，又名牛油果含有豐富維他命E，高度抗氧化、延緩衰老， 今次為家人做個牛油果拌飯。 迷迭香 能提神醒腦、減輕頭痛、還能改善記憶能力。 食材 （1-2人） 30分鐘內 食材 酪梨 一個 米飯 一碗 番茜 一茶匙 新鮮迷迭香 一茶匙 1小火開鑊， 依次放入迷迭香、 番茜、 米飯、 牛油果， 用木湯匙 拌勻， 直至牛油果 和米飯完全混和。 2放上碟，加上番茜飾邊。酪梨拌飯完成
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