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韓式石鍋拌飯

2014 年 04 月 04 日發佈 Sanji2014 列印
韓式石鍋拌飯
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石鍋拌飯是韓劇中出鏡率極高的美食,花花綠綠的蔬菜碼在蒸熟的米飯上。把鍋子放在火上加熱,伴隨著發出“茲茲”的響聲,熱氣騰騰一碗,拌上紅彤彤的韓式辣椒醬。香啊!

食材 (1-2人) 1小時內

    • 食材
    • 米飯 200g
    • 菠菜 50g
    • 胡蘿蔔 50g
    • 韓式辣醬 50g
    • 黑芝麻 5g
    • 金針菇 100g
    • 香菇 30g
    • 生抽 20g
  • step1: 準備好青菜,菠菜、胡蘿蔔洗淨;金針切掉尾部;香菇切掉尾部,只留傘葉。
    1準備好青菜,菠菜、胡蘿蔔洗淨;金針切掉尾部;香菇切掉尾部,只留傘葉。
  • step2: 香菇切絲。
    2香菇切絲。
  • step3: 菠菜焯水。
    3菠菜焯水。
  • step4: 胡蘿蔔先橫切斷,再切絲,這樣切法長度可以掌握。
    4胡蘿蔔先橫切斷,再切絲,這樣切法長度可以掌握。
  • step5: 雞蛋煎單面。
    5雞蛋煎單面。
  • step6: 胡蘿蔔過油,炒過,這樣胡蘿蔔的營養才會更好的被我們吸收。
    6胡蘿蔔過油,炒過,這樣胡蘿蔔的營養才會更好的被我們吸收。
  • step7: 石鍋內刷香油,不僅防粘,還帶有香油的香氣。石鍋內刷香油,不僅防粘,還帶有香油的香氣。
    7石鍋內刷香油,不僅防粘,還帶有香油的香氣。石鍋內刷香油,不僅防粘,還帶有香油的香氣。
  • step8: 米飯盛入石鍋內,壓實,在上面碼上蔬菜。
    8米飯盛入石鍋內,壓實,在上面碼上蔬菜。
  • step9: 將雞蛋放在上面,將石鍋放火上加熱至茲茲響,聞到焦香即可。
    9將雞蛋放在上面,將石鍋放火上加熱至茲茲響,聞到焦香即可。
  • step10: 辣椒醬和生抽調勻,吃時將醬汁倒入鍋內,用大勺子拌勻,開吃即可。
    10辣椒醬和生抽調勻,吃時將醬汁倒入鍋內,用大勺子拌勻,開吃即可。
TIPS
1、米飯要壓實。
2、蔬菜要試先焯熟。
3、石鍋內先刷香油,一是防粘,二是增香。
4、雞蛋單面煎是為了好看,要是你不習慣,就煎兩面好了!

Tags:

  • 韓式
  • 米飯
  • 飯
  • 菠菜
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  • 拌飯
  • 石鍋拌飯
  • 生抽
  • 胡蘿蔔

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