蛋白炒蝦仁 2017 年 09 月 18 日發佈 廚房女漢子Ritas 列印 1 0 1153 請稍等. 請稍等. 最近蛋黃酥做多了,剩下一些蛋白,不想再做甜食....索性今晚拿來炒蝦仁!加些青豆、紅蘿蔔一起炒!還真是很好吃耶!! 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔~ https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/ 食材 (3-4人) 30分鐘內 食材 蝦仁 200g 蛋白 6顆 洋蔥 1/4顆 青豆仁 少許 紅蘿蔔丁 5片的量 巴西里葉或蔥花 少許 調味料 如下 鹽 1/2茶匙 黑胡椒粉 少許 烹飪用鮮奶油 20g 鹽(醃蝦仁) 1/4茶匙 黑胡椒粉(醃蝦仁) 少許 米酒(醃蝦仁) 少許 1鮮蝦去頭去殼洗淨,青豆仁、洋蔥、紅蘿蔔洗淨瀝乾備用。 2用牙籤刺入約第二節的背部,剔除蝦仁的泥腸並洗淨瀝乾。 3巴西里葉或蔥用可飲用水洗淨後擦乾備用(用蔥花者,可事先切成蔥花備用);紅蘿蔔先切片,再切絲後切小丁;洋蔥切小丁。 4蝦仁用鹽1/4茶匙、少許黑胡椒粉、少許米酒抓醃備用。 56顆蛋白加入20g鮮奶油和少許橄欖油及ㄧ點點鹽打散。 6炒鍋燒熱放入適量油,並炒香洋蔥丁。 7接著放入紅蘿蔔丁及青豆仁,用少許黑胡椒粉拌炒後,加入少許的水略煮. 8將鍋內食材往邊邊撥開讓中間空出來,倒入抓醃過的蝦仁拌炒. 9蝦仁炒8-9成熟時,一樣是將食材往旁邊撥開讓鍋子的中間空出來, 10倒入蛋白液 11中小火慢慢的炒, 12炒到水份都吸收了即可. 起鍋盛盤後灑上巴西里葉或蔥花做裝飾!!
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