營養早餐 ~ 蔬菜蛋杯 - veggie egg muffin
2017 年 03 月 25 日發佈 ivyskitchen
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是不是覺得早餐已經變不出什麼花樣了呢?
介紹一個好吃又好做的營養早餐
只有蔬菜和蛋
材料簡單而且美味
只花三十分鐘
就可以滿足大人小孩的胃了 ~
介紹一個好吃又好做的營養早餐
只有蔬菜和蛋
材料簡單而且美味
只花三十分鐘
就可以滿足大人小孩的胃了 ~
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1準備材料
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2所有蔬菜切成小丁
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3蛋全打進量杯中 , 加人適厘鹽和黑胡椒拌勻
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4再加入牛奶拌勻
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5muffin模子中先每一個模子都先加半茶匙油 , 再隨自己喜歡搭配蔬菜即可 青花菜 + 白花菜 + 起司 青花菜 + 洋蔥 + 起司 三色椒 + 洋蔥 青花菜 + 蕃茄 三色椒 + 蕃茄
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6把打散的蛋液倒均勻倒到muffin模中 , 入烤箱烤30分鐘即可
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7烤好可以立刻脫模 , 再放到盤子上 , 要吃時一擠一點蕃茄醬 , 會比較好吃哦 ~
![烤地中海式蔬菜 [超簡單食譜]](https://img.cook1cook.com/php/upload/cover/86/22/3139314258965338622_thumb.jpg___101_74 "烤地中海式蔬菜 [超簡單食譜]")
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