快易營養紫菜粟米肉碎湯 2016 年 08 月 21 日發佈 Ada Fong 列印 4 28 19275 請稍等. 請稍等. 紫菜營養豐富，味度鮮美，含碘量很高，而且還含鐵，鈣，磷質，幫助造血，防止貧血，加埋粟米，豬肉，蟹柳，雞蛋嚟滾湯更增添營養成份，大大提升味道口感豐富，做法也好簡單，唔使20分鐘，就飲得喇! 食材 （3-4人） 30分鐘內 食材 材料 紫菜 約半個 粟米 1條 蟹柳 4條 雞蛋 1隻 豬肉碎 4兩 薑 3片 水 6碗 調味 鹽 2茶匙 胡椒粉 1茶匙 糖 1茶匙 1預備好材料，先將豬肉碎醃味，粟米烚下取下肉粒，用搞拌機搞至半爛，冇機可用刀剁碎也可，紫菜用水浸下洗淨，蛋拌勻成漿，蟹柳切粒。 2熱鑊落油爆香薑片，炒肉碎至半熟，加水也可加小小雞湯一齊煮滾，放埋粟米蓉，蟹柳再煮十分鐘，加調味，落小小生粉水，最後落蛋漿熄火飲得。 3
討論 暫時沒有留言。