瑤柱節瓜片 + 蒸煮白飯
一個人食飯， 當然越簡單越好， 用『智營 . 金』低糖健康蒸飯煲最好不過， 上層蒸白飯， 同時用下層做個瑤柱節瓜， 一煲過有飯又有菜， 再煎兩片午餐肉， 簡單美味的一餐。
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1小節瓜去皮洗淨， 切成1cm厚片， 放在內膽I內， 灑上浸軟及撕碎的瑤柱
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2將米洗淨放在內膽II然後疊在內膽I上， 加水（水的分量與米面持平）， 蓋上煲蓋按 "雙鍋蒸飯/飯粥" 功能 (選預設10分鐘再按開始）， 飯煲便會自動操作, 水滾後會自動倒數10分鐘便完成 (因只煮一杯米， 10分鐘便夠)
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3用手提小心取出內膽II (白飯)
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4內膽I內的瑤柱節瓜也同時煮好， 仲有小量湯汁， 加小許鹽調味便可上碟了。
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5用『智營 . 金』低糖健康蒸飯煲蒸煮出粒粒分明靚白飯， 毫無難度。
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