5分鐘攪掂 , 煎Juicy 牛扒 2016 年 02 月 28 日發佈 卷一廚房 列印 0 11 1440 請稍等. 請稍等. 5分鐘攪掂 , 煎Juicy 牛扒 食材 （1-2人） 5分鐘內 食材 牛扒 1急凍牛扒置室温 2先用大火燒熱平底鍋 3保持大火, 輕放牛扒煎每面2分鐘, 同時灑上黑胡椒 4上碟後約7-8成熟, 外脆內有粉紅軟
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