秋葵炒蒟蒻蝦仁

2015 年 08 月 12 日發佈 列印
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現在是一個秋葵常常出沒的季節,很多人不喜歡吃秋葵,因為秋葵的汁液黏黏稠稠的,但你知道秋葵這個蔬菜的營養價值有多高嗎? 與含有豐富膳食纖維的蒟蒻結合這道料理,真的是好吃極了!!

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 秋葵 200克
  • 蒟蒻蝦仁 200克
  • 辣椒 1根
  • 蒜頭 2瓣
  • 2片
  • 鹽巴 1小匙
  • 沙拉油 適量
  • 昆布香菇醬油 適量
  • 1

    準備食材

  • 2

    蒜切片,辣椒、薑切末

  • 3

    秋葵洗淨後,川燙一分鐘後起鍋,去蒂頭切段。

  • 4

    起鍋乾煎蒟蒻蝦仁至表面乾燥微微變色即可起鍋備用。

  • 5

    油熱鍋加入蒜、薑爆香,再加入蒟蒻蝦仁拌炒後,加入秋葵、辣椒略炒後加入鹽、昆布香菇醬油即可。

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