cici靚靚湯水: 冬瓜麥冬茯神水鴨湯
這個湯水送給 cici媽。每年炎夏，cici媽都會煲冬瓜薏米鴨湯消暑。
冬瓜湯加了麥冬和茯神，能有消除心煩，寧心安神的功效。
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1冬瓜洗淨切大塊，備用。
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2水鴨清洗乾淨，切去頭、頸和尾部，去皮，斬件，備用。
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3瘦肉洗淨，切細件。
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4其他藥材浸洗片刻，果皮浸軟，刮去果囊。
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5煲沸水, 分別將水鴨和瘦肉汆水，備用。
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6將水倒入鍋中，凍水下薑和果皮，水沸後放入全部材料，大火煲半15分鐘，再轉小火煲1 1/2小時，熄火焗30分鐘。再煲沸，加鹽調味，即成。
TIPS
- 茯神和麥冬可於藥材店有售。
- 水鴨去皮，煲出來湯會少油，更為健康。
- 薏米、冬瓜和鴨都是較寒涼之物。故體質虛弱、消化力弱者皆不宜多食，女性月經期間也不宜飲用。
- 如用普通湯煲，先用大火煲30分鐘，再轉小火煲1 1/2小時。
[功效]
- 冬瓜: 有清暑解毒，袪濕、除煩止渴。
- 薏米: 有健脾去濕、美白消腫。
- 鴨肉: 有滋陰養胃、利水消腫。
- 茯神: 有寧心安神、利水、可治心悸健忘。
- 麥冬: 有清除心煩、滋陰潤肺，可治心煩不安，失眠多夢。
- 水鴨去皮，煲出來湯會少油，更為健康。
- 薏米、冬瓜和鴨都是較寒涼之物。故體質虛弱、消化力弱者皆不宜多食，女性月經期間也不宜飲用。
- 如用普通湯煲，先用大火煲30分鐘，再轉小火煲1 1/2小時。
[功效]
- 冬瓜: 有清暑解毒，袪濕、除煩止渴。
- 薏米: 有健脾去濕、美白消腫。
- 鴨肉: 有滋陰養胃、利水消腫。
- 茯神: 有寧心安神、利水、可治心悸健忘。
- 麥冬: 有清除心煩、滋陰潤肺，可治心煩不安，失眠多夢。
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