中國自古就有很多人喜歡動手把玩，有的人玩球，有的人玩核桃，有的人盤念珠。手裡的運動，看似局部運動，其實不然，這是全身參與的一種健身運動。

現下人們已經不是單單侷限於盤玩手球，發展出了手串、手持、念珠、核桃等之類，特別是念珠手串、手持，不但方面盤玩，還便於佩戴，時尚美觀。把玩盤玩，這些看似手部運動，實則是一個全身性的健身運動。

西醫認為：手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫認為經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯繫起來而互為一體。盤玩文玩靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。

俗話說，「十指連心」，指的就是10個手指（包括10個足趾）與全身內部各個臟腑器官都是連在一起的。用搓捏的方法，不斷刺激分佈在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響於相應的臟腑，還活動了局部的經絡，使氣血得以流通。氣血流通後，病邪就不容易在這裡侵襲隱蔽。

人的手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映和影響全身五臟六腑的健康狀況。通過手指的運動，讓文玩物件與手指的穴位接觸、按摩，達到疏通經絡、調和氣血、舒筋健骨、清神活血。久經鍛鍊還可以健腦增智、加強記憶、消除疲勞、延年益壽。

古人認為，人體的四肢與全身是一個整體，裡外靠一個貫穿在全身各個部分、角落的系統，把它連成一體，這個系統稱為「經絡系統」。全身共有14條大經脈，除兩條分佈在身體正中線的背面及腹面外，其餘12條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯繫在一起，中醫稱為「內聯臟腑，外絡肢節」。

從這些正經上又分別發出一些絡脈，與其他各個角落相連繫。經絡是全身氣血流行的通道。這樣一來，四膠與內部臟腑就有了「直線」相連通。

除了運動手部之外，在盤玩文玩的過程中，人特別容易靜下心來，消除雜念。這種寧靜平和的狀態，正是我們在高節奏的現代生活中所缺乏的。如果時常能讓自己心平氣和、心無雜念地盤玩片刻，有助於消除疲勞，改善睡眠，對於預防心腦血管疾病的發生也大有益處。

同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。手串與手掌磨擦產生靜電和熱效應，還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床症狀。盤玩手串或健身球時，必須左右手兼用，最好以散步的形式進行。讓十個手指和掌心都達到充分的活動互相摩擦。

綜上所述，盤玩手串確實有益身心健康，而且養心多於健身。

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