推介8款養生湯水食譜,提高免疫力,增強抵抗力!
疫情期間,除了做好個人防護、適當運動、充足睡眠、環境消毒、不吃野味外,良好的營養狀況可以提高機體免疫力,降低疾病的發病風險。提高抵抗力是預防病毒感染的一大關鍵,合理的飲食則是提高抵抗力的基礎。
所以註重日常飲食管理,適當增加有利於提高免疫力的食物就很重要。下面就給大家推介八款日常養生湯水,在家也能動手做,一起試試吧。
八款養生湯水食譜:
【川貝雪耳海底椰鱷魚肉湯】【三菇煲雞湯】【淮山杞子海底椰螺頭湯】【懶人紅青蘿蔔豬骨湯】
【龍脷葉蘋果瘦肉湯】【燉蟲草花乾螺頭合桃湯】
【粟米紅蘿蔔淮山螺頭湯】【合掌瓜日月魚螺片煲瘦肉】
養生湯水食譜一:
天氣時冷時熱,特別容易氣管敏感和咳嗽。一於煲個川貝雪耳海底椰鱷魚肉湯給家人潤一潤,既健脾益肺氣,有效增強氣管免疫功能,降低過敏咳嗽,也有潤肺補血氣的功效,適合一家人飲 。
養生湯水食譜二:
姬松茸, 又名巴西蘑菇、姬松菇,原產在南美巴西東南部聖保羅市郊外的「皮耶達提山地」、主要來源於巴西、秘魯及美國等地。
姬松茸一種相當珍貴的菇類,與猴頭菇、茶樹菇並列三大保健食用菌。
養生湯水食譜三:
對付肺炎要內外兼修。對外要勤洗手、戴口罩,對內就要飲潤肺靚湯。淮山杞子海底椰螺頭湯,有滋陰潤燥、止咳化痰嘅鮮海底椰、無花果,而淮山可以阻止病毒侵害細菌。另外紅蘿蔔可以有效防止呼吸道感染。做足功夫,就唔怕新冠肺炎!
養生湯水食譜四:
最近早晚溫差大,加上疫情嚴重,全家再次進入高度戒備,所以我馬上煲個懶人紅青蘿蔔豬骨湯,一家人潤肺止咳,增強抵抗力!
養生湯水食譜五:
所謂「一日一蘋果,醫生遠離我」,蘋果可以生津、潤肺,對抗肺炎就岩晒。加埋龍利葉同豬肉煲湯,可以加強潤肺止咳嘅功效。飲返碗足料潤肺補湯,加埋肺炎三寶:口罩、眼鏡同酒精,即刻安心晒。
養生湯水食譜六:
補益肝腎、滋潤養顏。
養生湯水食譜七:
乾螺頭具有滋陰補腎的作用,加入急凍螺頭則令湯頭味道更鮮甜,而且營養價值高,又是一種高蛋白質低脂肪的食品,此湯水能益氣養陰、潤肺止咳,對氣虛血弱、脾胃虛弱和貧血者甚有益處 。
養生湯水食譜八:
【食療功效】
益心血管、補腎、保肝護肝、明目護眼、養顏、護髮、潤燥、滋陰、利尿、增強記憶力、增強免疫力。