推介7款羽衣甘藍食譜，簡單好吃，健康減脂又補鈣~

羽衣甘藍，它不僅僅是增肌減脂的蔬菜，也是對我們的身體很好而且很有營養的蔬菜，它在國外非常盛行，有多種做法，號稱‘超級蔬菜’。是在健康飲食圈裡非常受歡迎，羽衣甘藍含有大量的維生素，多種礦物質，鈣，鐵，鉀含量很高，可以作為補鈣首選菜，也是健美減肥的理想蔬菜~

看到這裡今天給大家帶來的是關於羽衣甘藍7款食譜，快快學起來吧~
 

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七款羽衣甘藍食譜：

【羽衣甘藍鮮蝦燴茄汁意粉】【蒜蓉炒羽衣甘藍】
【羽衣甘藍脆片】【羽衣甘藍藜麥素餃子】【羽衣甘藍泡菜煎餅】
【芝士焗羽衣甘藍薯蓉】【羽衣甘藍檸汁意大利麵 Kale Lemon Pasta】


羽衣甘藍食譜一：


《羽衣甘籃》一個在外地硏究已指出超級食物,屬十字科蔬菜,可炒同時也可做沙律、 口感方面比我們一般常吃的蔬菜類較為粗鞋， 所以有些人會將它用來榨汁、 如果我們用作食就要先將莖部剪去， 只用上葉的部份會較為好。。。
今次不用作沙律又或是榨汁,直接用來炒、口感亦不為差!


羽衣甘藍食譜二：


羽衣甘藍營養價值極高，含非常低的卡路里，不含膽固醇及排毒抗氧之效，有助身體健康，吃起上來，別有一番風味，味道跟芥蘭一樣及爽脆。





羽衣甘藍食譜三：


羽衣甘藍喺好有益的植物，但唔係人人喜歡羽衣甘藍嘅味道，但利用空氣炸鍋整脆片，肯定大人和小朋友都喜歡，大家不妨試下。


羽衣甘藍食譜四：


清洗羽衣甘藍時，可先用暖水洗幾分鐘，再用冷水洗幾分鐘，可以口味更清新。





羽衣甘藍食譜五：


行過有機店見到呢款超級食材-羽衣甘藍....上次去間韓式餐廳食過用羽衣甘藍做嘅煎餅，今日試下加入泡菜一齊煮，有少少辣更加惹味!


羽衣甘藍食譜六：


羽衣甘藍營養價值十分高,味道唔係人人鍾意,但配上芝士焗薯人人讚。





羽衣甘藍食譜七：


15分鐘就可以做好喱個健康又好食嘅Pasta~