清甜滋潤，款款經典，10款家常糖水食譜！

想把甜味分享給你，取悅自己，健康開心的生活！

为什么专家建议晚餐吃七分饱，那是因為还有三分是留着給廣東人吃糖水的。

作為最會食用糖水的廣東人來說，一年四季都是食用糖水的最佳季節，不同的季節還能對應不同功效的糖水，既清甜滋潤又養顏美味。

天寒地凍，皮膚乾燥，製作滋潤甜品正合時。 
兩種養生食材桃膠和雪蓮子，蘊含豐富植物膠原，具美顏、滋補、潤燥之效，價錢相宜，其功效近似燕窩，絕對是平民養顏恩物，入饌或煮成甜湯均能潤膚養顏。 

雪白滑滑 - 素食之最 
素食 蛋素 純素 
今日, 我做這個是「腐竹、白果、雞蛋糖水」。 
還有洋薏米, 它煲了後, 有滑溜的感覺 , 又有咬口。 
另外它有潤腸的作用。

桃膠、桃膠，你可否把我變成西施這般的美啊?! 
近年 桃膠很受追棒 
有些郤說桃膠只有植物性膠原蛋白質 
没有補充皮膚骨膠原蛋白的功效 
可以做到美容的效果, 則見仁見智了 
效用 : 
清熱止渴，緩解壓力，潤腸道、清濕熱、養津液、滋陰、生津止渴，滋潤皮膚 
以下人士不適宜 : 
血糖、腎病、消化力弱、虛寒體質者、孕婦、女士月經期間、怕冷、易感冒人士、樹脂過敏症




經典美顏養容補膠原蛋白的甜湯，其實非常容易煮，搭配了不易升血醣的棕櫚糖，風味也很好喔～ 

豆味香濃的~腐竹薏米鵪鶉蛋糖水~ , 天氣寒冷食就最正 , 如果大家唔喜歡鵪鶉蛋 , 轉用雞蛋當然冇問題呢 ...... 

一家人要團團圓圓?‍?‍?‍?舅父我話最好梗係最好食湯圓啦?再加綿綿嘅紅豆糖水，等大家甜甜蜜蜜




賣相靚靚 , 金金黃黃薑味勁重又甜甜的蕃薯糖水 , 好味的程度令我食完一碗再一碗呢 ...... 

飲此糖水的益處數之不盡，很多人都知道，加入首烏/白背黑木耳/黑豆等材料就成了養生聖品。所謂「女人唔補好易老」，想有好氣色，建議每月經期完後可煲來飲用。白背黑木耳是補充鈣、鐵等營養素的佳品，有助改善貧血和骨質疏鬆，更有活血化瘀、防止血管硬化，降血壓膽固醇之效。首烏則可保肝，降血脂，促進造血功能，增強身體免疫功能。淮山則有健脾胃、補益肺腎等的好處。黑豆能夠活血解毒、美白、抗衰老和消水腫效果，有助減肥。




添加了雪燕令到成碗糖水口感似食緊椰汁燕窩，一大煲價值只需幾十元，物超所值！

近日天氣乾燥，係時候煲番個滋潤養顏、養陰潤肺的雪耳蓮子百合糖水來滋潤補養一下身體，其實呢個糖水清甜滋潤，四季皆宜，而且製作相當簡單，就算新手整都沒有問題。 



－ｂｙ小編　黃小婉