清熱下火，補水養顏，夏季必備，８款家常素湯食譜！

想健康，想飽腹，還想健康減肥，試試素湯吧，簡單好喝，營養全面，春夏兩季易缺水，湯湯水水最養人。
素湯滋補，還能清熱下火，祛濕養胃，做法簡單，清甜可口，特別適合炎熱又不想待廚房的夏天。
運用不同蔬果搭配出來的素湯，營養、功效也不一樣，非常有利於身體各方面的健康，重點是素湯不會給你帶來膽固醇和其他太多的飽和脂肪酸組成的脂肪，還能給家人的腸胃做做操。話不多說，今晚就煲起來吧。


現代人生活繁忙，生活節奏緊張很容易令皮膚暗淡無光，花膠有補益肝腎的功效，男女老少也適合食用，而且不含膽固醇，含豐富蛋白質、磷質及鈣質等營養，對女性的皮膚亦相當好，食療湯水材料簡單，烹調也容易，想皮膚自然豐潤，平時就煲多點滋陰湯水，好好照顧自己內在健康。令自己由內靚到外啦。? 

紅蘿蔔可補充人體所需的維生素A，馬蹄清熱化痰，生薏米利水滲濕、袪風濕，清熱排膿。蜜棗有益肺、調胃，減肥之功能，對老人、兒童、皆有益效。 



健脾養胃、強筋骨、補腎強腰、含豐富維他命C及E，再加上用有含有大量花青素嘅紫玉淮山配搭，一個簡單健康素湯，一家大小都適合。 

此湯能滋陰潤燥、健胃生津。對陰虛火旺、肺燥咳嗽者很有幫助。 


懷孕後期，間中煲呢個湯清胎毒都唔錯。其實沙參玉竹有清熱功效，所以唔只清胎毒，平日可以煲嚟俾一家人清熱。 

「三 高」的經典食材「白背木耳」簡稱木耳，一面白一面黑，由於木耳含有可溶性纖維，可增加膽固醇的排出，煲成湯水更可令木耳溶化釋放膠質，是很好的清腸食材！ 


呢款素湯袁太極力推介俾大家 , 真係好好味 , 大家有時間都煲黎飲下呢 ...... 

謝太太OT呢一個月，肥力就晚晚食外賣，琴晚又公司食飯，唔少得要喪飲酒，趁星期六得閒，煲個簡單湯水清下熱；加上琴晚肥力返到屋企，成件白色裇衫係紅酒漬，係白色衫，係紅酒漬，火都黎埋，所以我都要下一下火



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ｂｙ小編　黃小婉